Muskelaufbau Rezepte
Maximiere deinen Muskelaufbau mit unseren proteinreichen Rezepten. Jedes Gericht liefert mindestens 30g Protein und ist perfekt auf deine Fitnessziele abgestimmt.
Alle Rezepte entdecken16 Rezepte
Biscoff Cheesecake Hack
Ein proteinreiches und einfaches Dessert, das durch das Kühlen von Joghurt und Keksen eine käsekuchenartige Konsistenz erhält
High Protein Caramelized Onion Creamy Chicken
Ein unglaublich cremiges und proteinreiches Hähnchengericht mit karamellisierten Zwiebeln und Zitronen-Kräuter-Reis, perfekt für Meal Prep.
Cremiges Knoblauch-Alfredo-Steak mit Kartoffelpüree
Zarte Steakwürfel in einer proteinreichen Alfredo-Sauce serviert auf fluffigem Kartoffelpüree – perfekt für Meal Prep
High Protein Crispy Tandoori Chicken & Chips
Knuspriges, saftiges Hähnchen gepaart mit Salz-Pfeffer-Pommes und einem cremigen, selbstgemachten Krautsalat.
Gnocchi Pfanne
Eine schnelle, proteinreiche Gnocchi-Pfanne mit viel Gemüse und cremiger Sauce, perfekt für großen Hunger.
High Protein fruehstuecks-Crunchwraps
Knusprige und proteinreiche Wraps mit würzigem Rindfleisch, Rührei, Hashbrowns und cremiger Sauce, perfekt für Meal Prep.
High Protein Chicken Jalapeño Grilled Cheese
Ein knuspriges und proteinreiches Sandwich mit würzigem Hähnchen, geschmolzenem Käse und Jalapeños, das in wenigen Minuten im Airfryer zubereitet ist
High Protein Chicken Tenders & Pommes
Knusprige Hähnchenstreifen in Cornflakes-Panade mit Pommes und Dip, perfekt für den Muskelaufbau.
High Protein Cremige Hähnchen-Hackbällchen Pasta
Eine proteinreiche und cremige Pasta mit saftigen Hähnchenbällchen und würziger Knoblauchsauce, ideal für Meal Prep und Muskelaufbau
High Protein Cremiges Knoblauch-Hähnchen mit Kartoffeln
Ein proteinreiches Meal-Prep-Gericht mit knusprigen Kartoffeln und zartem Hähnchen in einer cremigen Knoblauchsauce
High Protein Cremiges Knoblauch-Parmesan-Hähnchen mit Reis
Ein cremiges und proteinreiches Hähnchengericht mit würziger Knoblauch-Parmesan-Sauce, perfekt für Meal Prep geeignet
High Protein Honey BBQ Chicken Mac & Cheese
Dieses proteinreiche Gericht kombiniert cremiges Mac & Cheese mit süß-rauchigem BBQ-Hähnchen und eignet sich perfekt für Meal Prep.
High Protein Mongolian Fried Chicken
Eine knusprige und proteinreiche Variante des asiatischen Klassikers mit süß-würziger Sauce, perfekt für Meal Prep geeignet
Linsen Bolognese
Eine proteinreiche und vegetarische Linsen-Bolognese, die einfach zuzubereiten ist und perfekt für den Muskelaufbau geeignet ist.
High-Protein Süß-Sauer-Hähnchen
Eine effiziente und nährstoffreiche Version eines chinesischen Take-out-Klassikers, optimiert für Meal Prep und schnellen Genuss
Virale Süßkartoffel-Bowl für den Muskelaufbau
Eine proteingeladene Bowl mit knusprigen Süßkartoffeln, würzigem Taco-Hackfleisch, cremiger Avocado und Hüttenkäse für maximalen Muskelaufbau