Abnehmen Rezepte
Gesund abnehmen ohne zu hungern: Unsere kalorienarmen Rezepte sind proteinreich, sättigend und trotzdem lecker. Perfekt für eine nachhaltige Gewichtsabnahme.
Alle Rezepte entdecken38 Rezepte
Gesunde Süßkartoffel-Pancakes
Kalorienarme Pancakes aus nur wenigen Zutaten, die dank Süßkartoffeln und Eiweiß eine gesunde Alternative zum fruehstueck bieten.
Bacon, Ei & Käse Frühstücks-Dipper
Knusprige Reispapier-Röllchen gefüllt mit Bacon, Ei und Käse, serviert mit einer cremigen Chipotle-Ahorn-Soße.
High Protein Big Mac Tacos
Diese kalorienarmen Smash Burger Tacos vereinen den klassischen Big Mac Geschmack mit knusprigen Tortillas und extra viel Protein.
High Protein Buffalo Chicken Hotpockets
Proteinreiche und geschmackvolle Buffalo Chicken Hotpockets perfekt als Grab-and-Go-Snack für dein Meal Prep
Käse-Ei-Rindfleisch-fruehstuecksrollen
Diese proteinreichen fruehstuecksrollen sind die perfekte Meal-Prep-Lösung für einen gesunden und sättigenden Start in den Tag.
Chinesische Eierflockensuppe
Eine schnelle und kalorienarme chinesische Eierflockensuppe für den perfekten Genuss
Schokoladen-Protein-Fluff
Ein kalorienarmes und proteinreiches Dessert mit der luftigen Konsistenz von Schokoladenmousse.
Chorizo-Süßkartoffel-Suppe
Eine dicke, rauchige und cremige Süßkartoffel-Chorizo-Suppe, perfekt für gemütliche Mittagessen und Meal-Prep.
Cremige Koriander-Limetten-Hähnchen-Bowls
Diese cremigen Koriander-Limetten-Hähnchen-Bowls sind ein großartiges, kalorienarmes Mittagessen für heiße Tage und eignen sich perfekt für dein Meal-Prep.
Knusprige High Protein Käse-Rindfleisch-Tacos
Saftige Tacos vom Blech mit würzigem Rindfleisch, geschmolzenem Käse und einer cremigen Honig-Chili-Limetten-Sauce.
High Protein Crispy Chicken Arayes
Knusprige Pita-Taschen gefüllt mit würzigem Hähnchenhackfleisch als schnelles und proteinreiches Gericht
High Protein Knusprige Libanesische Rindfleisch-Wraps
Diese knusprigen Wraps im libanesischen Stil sind gefüllt mit würzigem Rindfleisch, frischem Salat und einer cremigen Knoblauchsoße.
Entzündungshemmender Immun-Saft
Ein täglicher, entzündungshemmender Saft aus fünf Zutaten, der das Immunsystem stärkt und die Verdauung unterstützt.
High-Protein Beeren-Gelee Dessert Bowl
Ein voluminöses und kalorienarmes Dessert mit Beeren, Gelee und Joghurt für die Diät
Fluffy Protein Pancakes
Proteinreiche und fluffige Pfannkuchen, die sich ideal für eine gesunde Ernährung und Meal Prep eignen.
Knusprige Knoblauch-Parmesan-Hähnchen-Wraps
Diese knusprigen High Protein Wraps vom Blech sind unglaublich lecker und perfekt für dein wöchentliches Meal Prep
Hähnchen-Lollipops mit Ahorn-Sriracha-Glasur
Saftige Hähnchenschenkel in Lollipop-Form mit einer süß-scharfen Ahorn-Sriracha-Dijon-Glasur.
High Protein Biscoff Cheesecake
Ein cremiger und proteinreicher Biscoff Cheesecake der perfekt in jede Diät passt und himmlisch schmeckt.
High Protein Blueberry Cheesecake
Ein proteinreicher und kalorienarmer Blaubeer-Käsekuchen der perfekt in einen Ernährungsplan zum Abnehmen passt
High Protein Cheesy Chicken Fajita Wraps
Ein einfaches One-Pot-Gericht vom Blech, das Meal Prep mühelos und köstlich macht.
High Protein Cheesy Chicken Steaks mit Airfryer Fries
Saftige Hähnchen-Käse-Steaks mit knusprigen Airfryer-Pommes für eine proteinreiche Mahlzeit
High Protein Chicken Bacon Ranch Hot Pockets
Knusprige Teigtaschen gefüllt mit Hähnchen, Speck und einer cremigen Ranch-Chipotle-Sauce, ideal für Meal Prep
High Protein Schoko-Kuchenbällchen
Kalorienarme und proteinreiche Schokoladenbällchen mit griechischem Joghurt, perfekt als gesunder Snack gegen Heißhunger.
High-Protein Zimtschnecken-Pancakes
Fluffige High-Protein Zimtschnecken-Pancakes vom Blech für ein perfektes Meal-Prep fruehstueck
High Protein Grilled Cheese Pizza Burritos
Proteinreiche Burritos mit Pizza-Geschmack und knuspriger Käsekruste, perfekt für Meal Prep.
High-Protein Koreanische BBQ Hähnchen Wraps
Einfaches und proteinreiches Meal-Prep-Gericht vom Blech mit würzigem Hähnchen und knackigem Salat
High Protein Pepperoni Pizza Buns
Saftige Pizza-Brötchen mit hohem Proteingehalt und wenig Fett, perfekt als Fitness-Snack oder zum Mitnehmen.
High Protein Pistazien-Cheesecake
Ein cremiger und proteinreicher Pistazien-Cheesecake mit weißer Schokolade der perfekt in eine bewusste Ernährung passt
High Protein Reese's Peanut Butter Cups
Eine gesündere und proteinreiche Alternative zu den beliebten Erdnussbutter-Cups ganz ohne Backen
High Protein Korean BBQ Chicken Wraps
Einfache und proteinreiche Korean BBQ Chicken Wraps vom Blech perfekt für Meal Prep
Korean BBQ Steak Fried Rice
Saftiges mariniertes Steak mit gebratenem Reis und einer cremigen Gochujang-Sauce für dein perfektes Meal Prep.
Koreanische BBQ Hähnchen-Wraps
Ein einfaches und leckeres Meal-Prep-Rezept für koreanisch inspirierte Hähnchen-Wraps vom Blech.
Kürbis-Käsekuchen-Protein-Dip
Ein gesunder, proteinreicher Dessert-Dip für den Herbst, der in nur wenigen Minuten zubereitet ist.
Fluffige Protein-Pancakes
Eine innovative Technik zur Zubereitung extrem dicker und fluffiger Protein-Pancakes mit der Saucepan-Flip-Methode
Proteinreiche Pepperoni-Pizza-Hähnchen-Quesadillas
Saftige Hähnchen-Quesadillas mit würziger Pizzasauce, knuspriger Pepperoni und viel geschmolzenem Käse.
Slow Cooker Harissa-Hähnchen
Rauchig, würzig und cremig: Dieses Slow Cooker Harissa-Hähnchen ist ein proteinreiches Abendessen, das in nur wenigen Minuten vorbereitet ist.
Thunfisch Protein Wrap
Schneller Low-Carb Wrap mit Thunfisch - ideal für unterwegs
Türkische Linsensuppe (Mercimek Çorbası)
Eine seidige, wärmende und proteinreiche türkische Linsensuppe, verfeinert mit einem rauchigen Aleppo-Pfeffer-Öl.