
Meal PrepVegetarischAbnehmen 10 Min.Leicht
Würziger Chipotle-Eiersalat
Ein proteinreicher, würziger Eiersalat mit Chipotle und Cottage Cheese, perfekt für schnelles Meal Prep.
306Kcal
26gProtein
10gCarbs
18gFett
Zutaten
2 Portionen
- Hartgekochte Eier6 Stück
- Cottage Cheese100 g
- Leichte Mayonnaise30 g
- Gegrillte rote Paprika1 Stück
- Chipotle-Paste1 TL
- Zitrone (nur Saft)0,5 Stück
- Paprikapulver1 TL
- Salz1 TL
- Pfeffer1 TL
- Chiliflocken0,5 TL
- Ahornsirup1 TL
- Schnittlauch oder Petersilie (gehackt)2 EL
Rezept von
Samuel Reichör
Fitness-Enthusiast & Hobby-Koch
Zubereitung
Schritt 1: Eier vorbereiten
Die hartgekochten Eier schälen und in eine Rührschüssel geben.
Schritt 2: Zutaten hinzufügen
Cottage Cheese, leichte Mayonnaise, die gegrillte Paprika, Chipotle-Paste und den Zitronensaft zu den Eiern in die Schüssel geben.
Schritt 3: Würzen
Mit Paprikapulver, Salz, Pfeffer, Chiliflocken, Ahornsirup und den frischen Kräutern würzen.
Schritt 4: Zerstampfen und vermengen
Alle Zutaten in der Schüssel mit einem Pizzaschneider oder Kartoffelstampfer gründlich zerstampfen und vermischen, bis eine gleichmäßige, grob gehackte Konsistenz erreicht ist.
Schritt 5: Aufbewahren
Den fertigen Eiersalat in einen luftdichten Behälter füllen und bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren.
Tipps
- Zerkleinern: Ein Pizzaschneider eignet sich hervorragend, um die Eier und restlichen Zutaten schnell und effizient in der Schüssel zu zerstampfen.
- Serviervorschlag: Der Eiersalat schmeckt besonders gut auf einer knusprigen Scheibe Sauerteigbrot.
- Schärfe anpassen: Für eine mildere Variante einfach die Menge der Chipotle-Paste und der Chiliflocken reduzieren.