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Tandoori-Hähnchen Sandwich mit Minz-Joghurt-Soße
Meal Prep 45 Min.Mittel

Tandoori-Hähnchen Sandwich mit Minz-Joghurt-Soße

Zartes Tandoori-Hähnchen in einer Joghurtmarinade, serviert als Sandwich mit einer erfrischenden Minz-Joghurt-Soße und Limetten-Soda.

535Kcal
48gProtein
33gCarbs
23gFett

Zutaten

4 Portionen
  • Hähnchenschenkel (ohne Knochen)900 g
  • Griechischer Joghurt300 g
  • Zitronensaft2 EL
  • Kaschmir-Chilipulver1 EL
  • Paprikapulver (edelsüß)1 TL
  • Knoblauchpulver1,5 TL
  • Ingwerpulver1 TL
  • Kreuzkümmelpulver1,5 TL
  • Korianderpulver1 TL
  • Garam Masala0,5 TL
  • Schwarzer Pfeffer0,5 TL
  • Salz1,5 TL
  • Avocadoöl1,5 EL
  • Frischer Koriander1 Bund
  • Frische Minze2 EL
  • Jalapeño0,5 Stück
  • Burgerbrötchen4 Stück
  • Gurke1 Stück
  • Salatblätter4 Stück
  • Limette1 Stück
  • Sprudelwasser1000 ml
  • Schwarzes Salz (Kala Namak)1 TL
Samuel Reichör

Rezept von

Samuel Reichör

Fitness-Enthusiast & Hobby-Koch

Zubereitung

Schritt 1: Erste Marinade

Die Hähnchenschenkel in eine Schüssel geben. Mit Ingwerpulver, Knoblauchpulver, Zitronensaft und Salz vermischen. Im Kühlschrank marinieren lassen.

Schritt 2: Zweite Marinade

Joghurt, Kaschmir-Chilipulver, Paprikapulver, Kreuzkümmelpulver, Korianderpulver, Garam Masala, schwarzen Pfeffer und Öl zum Hähnchen geben. Alles gründlich vermischen und erneut im Kühlschrank ziehen lassen.

Schritt 3: Hähnchen grillen

Einen Grill oder eine gusseiserne Pfanne auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen. Das marinierte Hähnchen von beiden Seiten grillen, bis es durchgegart und schön gebräunt ist.

Schritt 4: Minz-Joghurt-Soße zubereiten

Frischen Koriander, Minze und Jalapeño fein hacken. Mit Joghurt, Kreuzkümmelpulver, Zitronensaft und Salz in einer Schüssel glatt rühren.

Schritt 5: Sandwich zusammenstellen

Die Burgerbrötchen leicht toasten. Die Joghurtsoße auf die Brötchenhälften streichen. Mit Gurkenscheiben, Salatblättern und dem gegrillten Tandoori-Hähnchen belegen.

Schritt 6: Gesalzenes Limetten-Soda zubereiten

Gläser mit Eis füllen. Frischen Limettensaft hineinpressen, mit Sprudelwasser auffüllen und mit schwarzem Salz abschmecken. Vorsichtig umrühren und zum Sandwich servieren.

Tipps

  • Zweistufiges Marinieren: Das Marinieren in zwei Phasen intensiviert den Geschmack des Hähnchens deutlich.
  • Kaschmir-Chilipulver: Die leuchtend rote Farbe kommt vom Kaschmir-Chilipulver, das milder ist als normales Chilipulver und hauptsächlich für die Farbe sorgt.
  • Handschuhe tragen: Beim Mischen der Marinaden empfiehlt es sich, Handschuhe zu tragen, um Verfärbungen an den Händen zu vermeiden.